নীতা আম্বানি যখন মুকেশ আম্বানির সাথে গাঁটছড়া বাঁধেন, তখন তিনি মাত্র ৪৭ কিলোগ্রামের একজন ফিটনেসের চিত্তাকর্ষক নারী ছিলেন, যা তার গর্ব ছিলো । যাইহোক, তার সন্তান, ইশা, আকাশ এবং অনন্তের জন্মের পরে, তিনি একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন, তখন ওজন ৯০ কিলোগ্রামে পৌঁছেছিল। লক্ষণীয়, আজও তিনি ৫০-এর দশক পেরিয়ে গেলেও জীবনীশক্তি এবং স্বাস্থ্য ধরে রেখেছেন। প্রশ্ন জাগে, তার রহস্য কী? উত্তরটি সহজ – এখানে কোন জাদু ছিল না, শুধু নিছক সংকল্প এবং কঠোর পরিশ্রম, এবং ফলাফলগুলি স্পষ্ট। চলুন নীতা আম্বানির অনুপ্রেরণাদায়ক ওজন কমানোর যাত্রা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

ভারতের একটি সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুসারে, নীতা আম্বানি প্রতিদিন ৪০ মিনিট শারীরিক ভাবে 0ব্যায়ামে ব্যয় করেন। যার মধ্যে যোগব্যায়াম, সাঁতার বা বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। নিয়মিত ব্যায়ামের এই অধ্যবসায় তার ক্যালোরি বার্ন এবং ওজন হ্রাসে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রেখেছে। উল্লেখযোগ্য যে, নীতা আম্বানি এই রুটিনটি বজায় রেখেছেন, এখনও শারীরিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য তার ব্যস্ত সময়সূচীর মধ্যে সময় অতিবাহিত করেন। নাচের প্রতি ঝোঁক রয়েছে এবং মাঝে মাঝে অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি প্রাণবন্ত বিকল্প হিসাবে নাচের ওয়ার্কআউট বেছে নেন তিনি।
ডায়েটের ক্ষেত্রে, নীতা আম্বানি তার ওজন কমানোর জন্য একই খাদ্যতালিকা বজায় রেখে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং মননশীল পদ্ধতি মেনে চলেন। নীতা আম্বানি এক মুঠো বাদাম এবং আখরোট দিয়ে স্বাস্থ্যকর দিন শুরু করেন। তার প্রাতঃরাশের মধ্যে একটি ডিম-সাদা অমলেট রয়েছে, সচেতনভাবে সারাদিনে তিনি কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করেন।

দুপুরের খাবারের জন্য, তিনি সবুজ শাকসবজির সাথে একবাটি স্যুপ গ্রহণ করে থাকেন। খাবারের মধ্যে, তিনি তার শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে প্রোটিন-সমৃদ্ধ স্ন্যাকস পছন্দ করেন। তিনি নৈশভোজে সুপ, সবুজ শাকসবজি এবং স্প্রাউটের একটি সুষম সংমিশ্রণ যা পুষ্টিকর খাদ্যের তালিকায় রেখে থাকেন।

খাদ্যতালিকাগত পছন্দ ছাড়াও, নীতা আম্বানি একটি চাপমুক্ত জীবনযাপনের গুরুত্বের ওপর জোর দেন। মানসিক চাপ প্রায়শই অতিরিক্ত খাওয়া এবং ওজন বৃদ্ধির একটি উল্লেখযোগ্য কারন, যা শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে সংবেদনশীল সুস্থতা বজায় রাখাকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।

আরও পড়ুন: 

মেয়েদের দ্রুত ওজন কমানোর উপায়

শরীরের ওজন কমানোর উপায়

লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় !