ঢাকা ০৯:৩৬ অপরাহ্ন, সোমবার, ২৭ মে ২০২৪

গলা ব্যথা হলে করণীয়

নিজস্ব প্রতিবেদক
  • আপডেট সময় : ০৭:৪৮:৫৩ অপরাহ্ন, বুধবার, ২০ মার্চ ২০২৪ ১৮০৯ বার পড়া হয়েছে

ফাইল ফটো

নিউজ ফর জাস্টিস অনলাইনের সর্বশেষ নিউজ পেতে অনুসরণ করুন গুগল নিউজ (Google News) ফিডটি

গলা ব্যথা এক আতঙ্কের নাম। করোনার সময় আতঙ্ক আরও বাড়িয়ে দেয়। তবে এর জন্য হাল ছেড়ে দেয়া ঠিক হবে না। হোক সেটা করোনা বা সাধারণ গলা ব্যথা। করোনা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। আর সাধারণ ব্যথা হলে আমরা ঘরো উপায় সারতে পারি।

আবহাওয়ার পরিবর্তনে এখন গলা ব্যথার সংক্রমণ বেড়ে যায়। এর ফলে জ্বর, সর্দি-কাশি ও গলা ব্যথায় অনেকে ভুগেন। তবে কয়েকটি ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলেই গলা ব্যথা থেকে দ্রুত স্বস্তি মিলবে।

গলা ব্যথা হলে করণীয়
ফাইল ফটো

গরম পানীয় :

গলায় ব্যথা হলে মাঝে মাঝে হালকা গরম পানি খেতে থাকুন। সেই সঙ্গে মসলা চা খেতে পারেন। যেহেতু এই সময় শরীর বেশ দুর্বল থাকে, তাই আরাম পেতে গরম স্যুপ খান। এতে গলার ব্যথা কম হবে।

বিশ্রাম :

এই সংক্রমণের ফলে গলার স্বরও বসে যেতে পারে। তাই জোরে কথা বলার চেষ্টা করবেন না। যতটা সম্ভব গলাকে বিশ্রাম দিন। কথা না বলার চেষ্টা করুন। সেই সঙ্গে নিজের শরীরকেও পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম দিন। যেহেতু এটি সংক্রামক, তাই অন্য কারো থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।

গার্গল :

লবণ পানিতে গার্গল করার টোটকা তো প্রায় সবারই জানা। টনসিলাইটিসের সমস্যায় বেশ কাজে দেয় এটি। তবে ঠিক কত পরিমাণ পানি আর কতটা লবণ নেবেন তা অনেকের অজানা। ১ কাপ গরম পানিতে ১/৪ চা চামচ লবণ মেশান। তারপর গার্গল করুন। অনেকটা আরাম মিলবে।

লবণ পানিতে গার্গল
ফাইল ফটো

মধু :

গলা ব্যথা সারাতে মধুর বিকল্প নেই। চায়ের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। চাইলে মধু ও লেবুর রস হালকা গরম পানিতে মিশিয়েও খেতে পারেন। এতে গলা ব্যথা দ্রুত নিরাময় হবে।

গরম কাপড় গলায় বাঁধা :

গলা ব্যথা সারানো আরেকটি উপায় হলো-গরম কাপড় গলায় বেঁধে রাখলে অনেক সময় গলা সেরে যায়।

চকলেট চুষা :

চকলেট বা লজেনস চুষতে পারেন। গলাব্যথা উপশমে সহায়ক হিসেবে কাজ করে এটি।

ঠান্ডায় গলা ব্যথা হলে করণীয়

শীত বা আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে হুট করে ঠান্ডা লেগে গলা ব্যথা হতে পারে। সেইসঙ্গে খুশখুশে কাশি হতে পারে। এটি আমাদের জন্য বেশ অস্বস্তিদায়ক। কারণ গলা ব্যথার কারণে কথা বলতে, ঢোক গিলতে বেশ সমস্যা হয়।

গলা ব্যথার এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ওষুধের চেয়েও বেশি প্রয়োজন বাড়িতেই নিজের যত্ন নেওয়া। ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করলেই সহজে এই সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে।

ঠান্ডায় গলা ব্যথা হলে যা করতে হবে

আদা
গলা ব্যথা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে আদা। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য গলা ব্যথা সারাতে সহায়তা করে। পানি গরম করে তাতে কয়েক টুকরো আদা দিন। এটি প্রায় ৫-১০ মিনিটের জন্য ফোটান। দিনে কমপক্ষে দুইবার এই পানি পান করুন। গলা ব্যথা দূর হবে।

আদার টুকরা
ফাইল ফটো

লেবুর রস
আমাদের শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে লেবু বেশ কার্যকরী। গলা ব্যথা হলে একগ্লাস গরম পানিতে লেবুর রস ও এক চা চামচ মধু ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। দিনে অন্তত দুইবার পান করুন। গলা ব্যথা ও টনসিলের সমস্যা দূর হবে দ্রুত।

লবণ-পানির গার্গল
গলা ব্যথার প্রাথমিক চিকিৎসা হিসেবে এটি বেশ জনপ্রিয়। একগ্লাস হালকা গরম পানি নিন। এবার তাতে এক চা চামচ লবণ দিয়ে সেটি ভালোভাবে মেশার। এটি গলা ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

মধু
এককাপ গরম পানিতে এক থেকে দুই চামচ মধু মেশান এবং দিনে দুই থেকে তিনবার পান করুন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক চা চামচ মধু খেতে পারেন। গলা ব্যথা দূর হবে।

দুই চামচ মধু
ফাইল ফটো

হলুদ
অল্প হলুদ গুঁড়া এক গ্লাস গরম পানির সাথে মিশিয়ে নিন। এরপর সকালে খালি পেটে পান করুন। দুধের সাথেও হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন।

রসুন
রসুন গলা ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করে। রসুনের মধ্যে থাকা অ্যালিসিন গলা ব্যথার কারণ ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে সহায়তা করে। এটি কাঁচাও খাওয়া যায় এবং রান্না করেও খাওয়া যায়। তাই গলা ব্যথা হলে রসুন খান।

এম.নাসির/১০

নিউজটি শেয়ার করুন

আপনার মন্তব্য

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আপনার ইমেইল এবং অন্যান্য তথ্য সংরক্ষন করুন

গলা ব্যথা হলে করণীয়

আপডেট সময় : ০৭:৪৮:৫৩ অপরাহ্ন, বুধবার, ২০ মার্চ ২০২৪

গলা ব্যথা এক আতঙ্কের নাম। করোনার সময় আতঙ্ক আরও বাড়িয়ে দেয়। তবে এর জন্য হাল ছেড়ে দেয়া ঠিক হবে না। হোক সেটা করোনা বা সাধারণ গলা ব্যথা। করোনা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। আর সাধারণ ব্যথা হলে আমরা ঘরো উপায় সারতে পারি।

আবহাওয়ার পরিবর্তনে এখন গলা ব্যথার সংক্রমণ বেড়ে যায়। এর ফলে জ্বর, সর্দি-কাশি ও গলা ব্যথায় অনেকে ভুগেন। তবে কয়েকটি ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলেই গলা ব্যথা থেকে দ্রুত স্বস্তি মিলবে।

গলা ব্যথা হলে করণীয়
ফাইল ফটো

গরম পানীয় :

গলায় ব্যথা হলে মাঝে মাঝে হালকা গরম পানি খেতে থাকুন। সেই সঙ্গে মসলা চা খেতে পারেন। যেহেতু এই সময় শরীর বেশ দুর্বল থাকে, তাই আরাম পেতে গরম স্যুপ খান। এতে গলার ব্যথা কম হবে।

বিশ্রাম :

এই সংক্রমণের ফলে গলার স্বরও বসে যেতে পারে। তাই জোরে কথা বলার চেষ্টা করবেন না। যতটা সম্ভব গলাকে বিশ্রাম দিন। কথা না বলার চেষ্টা করুন। সেই সঙ্গে নিজের শরীরকেও পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম দিন। যেহেতু এটি সংক্রামক, তাই অন্য কারো থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।

গার্গল :

লবণ পানিতে গার্গল করার টোটকা তো প্রায় সবারই জানা। টনসিলাইটিসের সমস্যায় বেশ কাজে দেয় এটি। তবে ঠিক কত পরিমাণ পানি আর কতটা লবণ নেবেন তা অনেকের অজানা। ১ কাপ গরম পানিতে ১/৪ চা চামচ লবণ মেশান। তারপর গার্গল করুন। অনেকটা আরাম মিলবে।

লবণ পানিতে গার্গল
ফাইল ফটো

মধু :

গলা ব্যথা সারাতে মধুর বিকল্প নেই। চায়ের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। চাইলে মধু ও লেবুর রস হালকা গরম পানিতে মিশিয়েও খেতে পারেন। এতে গলা ব্যথা দ্রুত নিরাময় হবে।

গরম কাপড় গলায় বাঁধা :

গলা ব্যথা সারানো আরেকটি উপায় হলো-গরম কাপড় গলায় বেঁধে রাখলে অনেক সময় গলা সেরে যায়।

চকলেট চুষা :

চকলেট বা লজেনস চুষতে পারেন। গলাব্যথা উপশমে সহায়ক হিসেবে কাজ করে এটি।

ঠান্ডায় গলা ব্যথা হলে করণীয়

শীত বা আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে হুট করে ঠান্ডা লেগে গলা ব্যথা হতে পারে। সেইসঙ্গে খুশখুশে কাশি হতে পারে। এটি আমাদের জন্য বেশ অস্বস্তিদায়ক। কারণ গলা ব্যথার কারণে কথা বলতে, ঢোক গিলতে বেশ সমস্যা হয়।

গলা ব্যথার এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ওষুধের চেয়েও বেশি প্রয়োজন বাড়িতেই নিজের যত্ন নেওয়া। ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করলেই সহজে এই সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে।

ঠান্ডায় গলা ব্যথা হলে যা করতে হবে

আদা
গলা ব্যথা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে আদা। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য গলা ব্যথা সারাতে সহায়তা করে। পানি গরম করে তাতে কয়েক টুকরো আদা দিন। এটি প্রায় ৫-১০ মিনিটের জন্য ফোটান। দিনে কমপক্ষে দুইবার এই পানি পান করুন। গলা ব্যথা দূর হবে।

আদার টুকরা
ফাইল ফটো

লেবুর রস
আমাদের শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে লেবু বেশ কার্যকরী। গলা ব্যথা হলে একগ্লাস গরম পানিতে লেবুর রস ও এক চা চামচ মধু ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। দিনে অন্তত দুইবার পান করুন। গলা ব্যথা ও টনসিলের সমস্যা দূর হবে দ্রুত।

লবণ-পানির গার্গল
গলা ব্যথার প্রাথমিক চিকিৎসা হিসেবে এটি বেশ জনপ্রিয়। একগ্লাস হালকা গরম পানি নিন। এবার তাতে এক চা চামচ লবণ দিয়ে সেটি ভালোভাবে মেশার। এটি গলা ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

মধু
এককাপ গরম পানিতে এক থেকে দুই চামচ মধু মেশান এবং দিনে দুই থেকে তিনবার পান করুন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক চা চামচ মধু খেতে পারেন। গলা ব্যথা দূর হবে।

দুই চামচ মধু
ফাইল ফটো

হলুদ
অল্প হলুদ গুঁড়া এক গ্লাস গরম পানির সাথে মিশিয়ে নিন। এরপর সকালে খালি পেটে পান করুন। দুধের সাথেও হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন।

রসুন
রসুন গলা ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করে। রসুনের মধ্যে থাকা অ্যালিসিন গলা ব্যথার কারণ ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে সহায়তা করে। এটি কাঁচাও খাওয়া যায় এবং রান্না করেও খাওয়া যায়। তাই গলা ব্যথা হলে রসুন খান।

এম.নাসির/১০